Федор Щербаков — выпускник МПГИ, практикующий психолог, автор блога «Познай себя» и трех книг-бестселлеров:
- «Синдром отложенной жизни. Как стать счастливым сегодня?»;
- «У соседей трава зеленее»;
- «Ты не один. Как побороть одиночество?».
В этих работах Щербаков Федор Николаевич изучал феномен зависти в эпоху развития социальных сетей, эффект одиночества в толпе и синдром отложенной жизни, который также называют синдромом или неврозом отложенного счастья. Издания предназначены для широкого круга читателей. Глубокое знание предмета соседствует в книгах с легкостью изложения: даже сложные термины Щербаков объясняет доступно. Не нужно быть психологом, чтобы разобраться в СОЖ и понять, есть ли он у вас. Достаточно прочитать «Синдром отложенной жизни. Как стать счастливым сегодня?». Книга наверняка понравится вам благодаря:
- открытости автора;
- легкости изложения;
- простоте восприятия;
- балансу теории и практики;
- эффективным рекомендациям для людей с СОЖ.
Откровенность и личный опыт
Биография психолога — основа для исследованиях. Любопытно, не правда ли? Федор Щербаков изучает синдром отложенной жизни на личном примере. Книга подкупает смелостью и откровенностью. Автор рассказывает о семье, приводит случай из детства: вспоминает, что родители тоже испытывали синдром отложенной жизни. Хотя термин появился лишь в 1997 году. Мать психолога также откладывала на потом собственные желания и даже красивую посуду, ждала подходящего момента. Показательна судьба сервиза, из которого мечтал пить чай маленький Федор. Чашки и блюдца разбились при переезде семьи в Москву.
Психология — это просто
Синдром отложенной жизни не относится к группе неврозов, его нет в МКБ. СОЖ — не болезнь, а группа сценариев, по которым проходит человек, не желающий воспринимать настоящее. Щербаков Федор объясняет сложные понятия обычным языком. В книге нет отвлеченных умствований, автор не приводит выдержки из научных трактатов на иностранных языках. Он опирается на источники — в библиографическом приложении их больше сотни, — но читателю дает только выжимку. Суть, которую просто понять даже человеку, не имеющему отношения к психологии.
Обзор проблемы и практические рекомендации
Преимущество данной книги в том, что «Синдром...» является публикацией-инструкцией. Пошаговое руководство, как стать счастливым сегодня, позволяет выйти из замкнутого круга и жить настоящим.
Первое, что предлагает сделать автор: определить проблему. СОЖ есть у 90% взрослых людей в современном мире. Неудивительно, если вы обнаружите его у себя. Психолог предлагает короткий тест с точными результатами.
Второе действие: понять сценарий, по которому вы идете. Их три:
- «Достигатор» — все во имя будущей цели;
- «Сочувствующий» — жизнь мечтами других людей;
- «Ждущий» — ничего не делать, все рассосется само.
По Федору Щербакову, если вы поняли, к какому типу СОЖ относитесь, изменить сценарий проще. Психолог предлагает методы преодоления. От причины развития синдрома они не зависят. Несколько советов универсальны: автор предлагает фиксировать позитивные моменты в жизни, составлять списки хорошего и планировать действия. Это поможет, если вы хотите изменить обстановку, работу, семейный статус.
«Синдром...» — объемное издание, которое легко читается, отвечает на все вопросы о СОЖ, его причинах и способах преодоления. В рамках общего развития будет полезно подросткам и взрослым людям. Книга способна помочь тем, кто страдает от СОЖ, сам того не осознавая.
